Jetzt gibt es was für die Arm-Muggis. Halte deine Arme an der Seite auf Schulterhöhe und mache 45 sek lang kleine Kreisbewegungen. Direkt danach 45 sek lang die Arme seitlich hoch bis an die Ohren und runter an die seitlichen Oberschenkel bewegen. (siehe Video)