Station 3: Jumping Lunges
Ob gesprungen oder als Ausfallschritt entscheidet ihr! Eure Beine springen vor und zurück in einen weiten Ausfallschritt. Haltet dabei einen 90*Winkel in den Knien, eure Arme können gegengleich mitarbeiten. Wie ein Fahrstuhl springen eure Beine abwechselnd auf und ab!
Oder eine Stufe ruhiger: mache einen weiten Ausfallschritt nach vorne, schließe dann deine Beine wieder in einem Zug. Dann mache einen tiefen Ausfallschritt mit dem anderen Bein.