Fit mit Ulli 💪🏻 6

Fitness-Parcours für alle Eue auf'm Berg.

Station 6: Back Kick

Auch aus dem ETB: Hüftweiter Stand, Knie leicht gebeugt. Beugt euren Oberkörper in die Diagonale vor und stützt euch mit den Händen auf einem Oberschenkel ab. Führt nun das andere Bein rückwärts wie bei einem Back Kick. Eure Ferse führt das Bein und ihr drückt ein Loch hinter euch in die Wand. Beine nach jedem Rückwärtsheben wieder schließen. Achtet darauf: Hüfte und Schulter bleiben parallel, nicht ausdrehen! Macht 10-15-20 Wiederholungen pro Bein! Dann wechseln. Viel Spaß dabei!