Nun folgt eine abgewandelte Art der Kniebeugen. Nehme deine Hände an die Ohren und drehe die Ellenbogen nach außen. Wenn du nach einer Kniebeuge hochkommst, ziehe dein linkes Knie zu deinem linken Ellenbogen. Nach der nächsten Kniebeuge ist dann dein rechtes Knie zum rechten Ellenbogen dran.
Insgesamt mache 14 Kniebeugen, das heißt, du musst 7 mal dein linkes und 7 mal dein rechtes Knie hochziehen.