Weißt du wie eine Raupe kriecht? Sie zieht sich zusammen und wieder auseinander.
Genauso machen wir das: Gehe in die Hocke. Nun bleiben die Füße stehen und nur die Hände laufen so weit du kannst nach vorne! Dann bleiben die Hände stehen und nur die Füße laufen bis zu den Händen weiter. Dann wieder nur die Hände, dann nur die Füße, usw.
Ziehe dich 10 Schritte auseinander und zusammen wie eine Raupe!
Achtung: Deinen Po nicht durchhängen lassen, sonst bist du ein Hängebauchschweinchen, keine Raupe 🙂